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▲英國女王伊莉莎白二世（Elizabeth II）現已高齡90。（圖／路透社）

國際中心／綜合報導

現年高齡91歲的英國女王伊莉莎白（Elizabeth II），是英國史上在位最久的君主。她的長壽密訣令人好奇，據悉，她作息極度有規律，每日睡眠7小時，喜好分明，不碰澱粉；最愛愛帶著柯基愛犬散步、每周騎1～2次馬，保有運動習慣，讓她在位65年，都還是有輕盈步伐與優美體態。

▲伊莉莎白最愛柯基犬。（圖／達志影像）

據媒體報導，女王的生活都是從每天的早晨7點30分開始，會先來一壺格雷伯爵茶，用高級瓷器盛裝，搭配著餅乾以及英國廣播公司（BBC）第4電台，進行梳洗。8點30分會進行正式的早餐，內容有穀片、水果、優格。曾為白金漢宮（Buckingham Palace）的御廚Darren McGrady說過，女王每天吃四餐，早餐不要求豐盛，頂多在穀片內添加堅果或夏威夷果仁。這年紀的女王，她的心靈並沒有退休，喜歡在早晨翻閱報紙了解國家大事，尤其是「每日電訊報」（Daily Telegraph）和「賽馬郵報」（Racing Post）。

▲包含下午茶，每天共四餐，但她卻不碰澱粉。（圖／達志影像）

午餐前，她會親自閱讀每天收到的民眾投書、官方文件，結束上午例行公事後，會選擇在白金漢宮獨自用餐，可能用煎魚、烤雞配沙拉，時而用鮮磨菇當做配菜，但每兩個月就會和夫婿菲立普親王有非正式的午宴，或是有時與家人共進午餐。

英國女王每日下午五點也一定會享用下午茶、三明治等甜點，還有她最愛的英國傳統水果蛋糕Dundee cake，結束後，再有一段約一小時的辦公時間。每晚，她會閱讀當天的國會進展報告，每週三更會與首相會面討論國家大事。晚餐時間的菜單，大多為攝取蛋白質為主，如菲力牛排、羊排或鮭魚，但是堅持不吃澱粉。水果則是選擇是維生素C多的草莓或白桃。

據了解，女王也愛連續劇，時間是8點30分的「加冕街」（Coronation Street），或是來場填字遊戲，不過如果公事處理不完的話，飯後還是會繼續處理。每晚的11點就是就寢時間，自登機以來就保有寫日記習慣的她，也都是結束一日前的必要行程。最大秘訣還是，每天睡7小時，保持適當運動的規律生活，就是讓英國女王青春永駐的最大秘訣。

▼伊莉莎白今年邁入91歲，但仍保有優美體態。（圖／路透社）





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